En su 13ª edición este año la Sant Silvestre Barcelonesa se celebra en Sant Cugat del Vallès el día 31 de diciembre a las 17:00 de la tarde, hace bastante frio y al empezar a irse el sol, se acentúa más. 2216 llegados al final de los 10Km que dura la prueba en un circuito urbano con bastantes subidas y bajadas.
a las 17:00 de la tarde empezamos la carrera, como siempre me coloco todo lo delante que puedo y empiezo la prueba bastante fuerte, en el kilometro 3 tengo que empezar a bajar el ritmo, empiezo a replantearme objetivos y voy recuperando fuerzas en el Km6 ya vuelvo a subir el ritmo y lo pongo bastante fuerte de manera progresiva km a km y a final de carrera termino con un sprint. Me llevo buenas sensaciones de la carrera voy bajando muy poco a poco mis tiempos pero lo voy haciendo al menos.
Resultados: Tiempo 44:02 Posición 449
sábado, 31 de diciembre de 2011
jueves, 29 de diciembre de 2011
domingo, 18 de diciembre de 2011
La Sansi Viladecans
Carrera disputada el 18 de diciembre en la población de Viladecans, circuito de 5km totalmente llano, realizado en el polígono de Viladecans, con un límite de 2000 participantes, el día de la prueba viene con una mañana con mucho frio y viento.
Primero se realizan varias carreras infantiles, ya que estamos por allí, vemos a los chavales y les animamos antes de empezar a calentar.
a las 11:00 en punto de la mañana con el dorsal 382 colocado en mi camiseta, empiezo la carrera, es una carrera corta, solo 5km asi que no hay mucho tiempo a la estrategia salgo a un ritmo ligero y empiezo a subir el ritmo en el km 1 pongo un ritmo bastante alto para mi, voy progresivamente mas fuerte y el último kilómetro vuelvo a subir el ritmo para acabar en unos 20'21" que da un ritmo de 4,04 minutos el kilómetro. Me queda un buen sabor de boca de esta carrera ya que es un ritmo bastante bueno para mí, pero me doy cuenta de que lo que a mi me gusta son carreras más largas, sé que continuaré haciendo 10Km pero la distancia que le voy pillando el gusto es la media maratón.
Resultados: Tiempo 20'21" Tiempo Medio 4,04 Posición 257
Primero se realizan varias carreras infantiles, ya que estamos por allí, vemos a los chavales y les animamos antes de empezar a calentar.
a las 11:00 en punto de la mañana con el dorsal 382 colocado en mi camiseta, empiezo la carrera, es una carrera corta, solo 5km asi que no hay mucho tiempo a la estrategia salgo a un ritmo ligero y empiezo a subir el ritmo en el km 1 pongo un ritmo bastante alto para mi, voy progresivamente mas fuerte y el último kilómetro vuelvo a subir el ritmo para acabar en unos 20'21" que da un ritmo de 4,04 minutos el kilómetro. Me queda un buen sabor de boca de esta carrera ya que es un ritmo bastante bueno para mí, pero me doy cuenta de que lo que a mi me gusta son carreras más largas, sé que continuaré haciendo 10Km pero la distancia que le voy pillando el gusto es la media maratón.
Resultados: Tiempo 20'21" Tiempo Medio 4,04 Posición 257
domingo, 11 de diciembre de 2011
Media Maratón l'espirall Vilafranca del Penedes
Carrera disputada el 11 de diciembre de 2011 a las 10:00 de la mañana a 2 grados centigrados, circuito de asfalto pasa por varios pueblos, empieza en Vilafranca del Penedés y pasa por Les Cabanyes, Vilobí y Guardiola de Font-Rubí durante los 21.097Km que dura la media maratón. Límite de inscripción 800 participantes, de los que finalizaron la prueba 713.
Con el dorsal 127 sujetado por dos imperdibles en la zona baja de mi camiseta empiezo mi primera Media Maratón, empiezo suave hasta el kilometro 3-4 que empiezo a cambiar el ritmo progresivamente, el avituallamiento del Km 5 me da alas y voy bastante fuerte precisamente hasta el siguiente avituallamiento a partir del km 10 me entra el temido flato, continuo bajando un poco el ritmo pero defendiendome como puedo, a partir de aqui ire subiendo y bajando el ritmo pero nunca llegando al ritmo de los kilometros 4-10, sino mas suave. La gente en los pueblos por los que pasamos da bastantes ánimos y de ahi sacamos fuerzas.
En momentos de la carrera sufri bastante por el flato pero nunca rondó por mi cabeza la retirada, aminoré el ritmo cuando fue necesario y conseguí el principal objectivo: acabar la carrera
Paré el crono en 1h 42' 54" un tiempo que me dejó buen sabor de boca, nunca antes había corrido esta distancia, me habia quedado muy cerca pero exactamente los poco más de 21Km aún no habían sido batidos por mí, fue una motivación para seguir luchando para mejorar y algún día cumplir mi objetivo de correr una maratón.
Resultados: Tiempo 1h 42' 54" Posición 392 de 713.
Con el dorsal 127 sujetado por dos imperdibles en la zona baja de mi camiseta empiezo mi primera Media Maratón, empiezo suave hasta el kilometro 3-4 que empiezo a cambiar el ritmo progresivamente, el avituallamiento del Km 5 me da alas y voy bastante fuerte precisamente hasta el siguiente avituallamiento a partir del km 10 me entra el temido flato, continuo bajando un poco el ritmo pero defendiendome como puedo, a partir de aqui ire subiendo y bajando el ritmo pero nunca llegando al ritmo de los kilometros 4-10, sino mas suave. La gente en los pueblos por los que pasamos da bastantes ánimos y de ahi sacamos fuerzas.
En momentos de la carrera sufri bastante por el flato pero nunca rondó por mi cabeza la retirada, aminoré el ritmo cuando fue necesario y conseguí el principal objectivo: acabar la carrera
Paré el crono en 1h 42' 54" un tiempo que me dejó buen sabor de boca, nunca antes había corrido esta distancia, me habia quedado muy cerca pero exactamente los poco más de 21Km aún no habían sido batidos por mí, fue una motivación para seguir luchando para mejorar y algún día cumplir mi objetivo de correr una maratón.
Resultados: Tiempo 1h 42' 54" Posición 392 de 713.
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